A cafeína prejudica a absorção de ferro –e também de cálcio e vitamina C. Portanto, evite beber café, chá-mate, chá-verde e refrigerantes com cafeína durante ou logo após comer.
O que comer no café da manhã com anemia?
Os melhores alimentos para anemia
– Quinoa. Esse alimento contém 4,2 miligramas de ferro em uma porção de 45 gramas e pode substituir outros cereais nas refeições.
– Amaranto. …
– Cereais integrais. …
– Feijão. …
– Grão-de-bico. …
– Soja. …
– Frutas secas. …
– Nozes e sementes.
Quem está com anemia pode tomar café com leite?
Evite, por isso, beber café, mas também chá e refrigerantes com cafeína. Também as bebidas alcoólicas ou o cálcio (em demasia) podem ser prejudiciais à absorção de ferro por parte do organismo.