Sthela ainda orienta o consumo de probióticos, frutas com casca, verduras, legumes e grãos para melhorar o trânsito fecal. Entre eles, aveia, granola, chia, mamão, melão e abacaxi são recomendados pela médica.
O que comer para ir ao banheiro todos os dias?
Os principais alimentos que ajudam a combater a prisão de ventre são:
– Vegetais, especialmente legumes crus e folhosos, como repolho, alface ou couve;
– Frutas com casca, pois a casca é rica em fibras;
– Cereais integrais como trigo, aveia e arroz;
– Feijão preto, branco, marrom, lentilha e grão de bico;