Exemplos: corrida, caminhada, natação, ciclismo. Fase da menstruação: Evite treinos aeróbicos extenuantes, prefira caminhadas, yoga, pilates e alongamento. Também devemos respeitar o nosso corpo e deitar, colocar bolsa de água quente e ingerir chás.
Como fazer a primeira menstruação descer o mais rápido possível?
O que fazer
– Usar absorvente para reter o fluxo menstrual, dando preferência aos absorventes noturnos durante os primeiros dias do ciclo;
– Trocar o absorvente a cada três horas ou antes desse período quando o fluxo é muito intenso;
– Realizar a higienização íntima com sabonete neutro;