462 kg
Com Schwarzenegger na torcida, homem levanta 462 kg.
Qual era o treinamento de Arnold?
Os 5 “exercícios secretos” de Arnold
– AGACHAMENTO FRONTAL.
– ABDOMINAL INFRA NO BANCO INCLINADO.
– SUPINO INCLINADO NO SMITH.
– ELEVAÇÃO LATERAL NO BANCO INCLINADO.
– REMADA SENTADO NO CABO.
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Quantas horas por dia treinava Arnold?
Ele voltou para Munique, onde treinava continuamente seis horas por dia.
Quantas vezes Arnold treinava por dia?
O programa que se segue é um programa de treino típico de Arnold, mas esteja ciente de que Arnold estava constantemente a mudar de programa. Por vezes treinava duas vezes por dia, enquanto noutras alturas uma vez por dia era suficiente. Houve períodos em que ele fez muitas superséries e séries gigantes.