Como consumir o pêssego A melhor forma de consumo é a in natura e com casca para aumentar a ingestão de nutrientes. Mas, para isso é importante higienizar adequadamente. O pêssego é uma fruta com baixo valor calórico e a quantidade indicada é de uma fruta grande ou duas pequenas ao dia.
Para que é bom o pêssego?
O pêssego é rico em fibras, bom para o funcionamento do intestino. Contém minerais como fósforo, magnésio, manganês, cobre, iodo e ferro. Encontra-se também carboidratos, proteínas, vitaminas A, C e do complexo B. A vitamina B5 evita problemas de pele, do aparelho digestivo e do sistema nervoso.
Quantas calorias tem um pêssego?
Pêssego (36 calorias)
Quantas calorias 1 pêssego?
Pêssego (36 calorias)
Quais os benefícios do suco de pêssego?
8 benefícios do suco de pêssego
– É fonte de nutrientes. O pêssego fornece uma série de componentes importantes para o bom funcionamento do nosso organismo. …
– Efeito diurético. …
– Saúde da pele. …
– Ação antioxidante. …
– Diminuição da inflamação. …
– Saúde dos olhos. …
– Combate à hipocalemia. …
– Saúde do sistema nervoso.
Quais os benefícios do pêssego para pele?
A Gerente de Nutrição das Instituições Afiliadas da SPDM, Vanessa Marins Maniezo, explica por quê: “o pêssego é rico em vitamina A e C, dois ótimos antioxidantes que combatem o envelhecimento precoce, são hidratantes naturais e ajudam a regeneração do tecido da pele”.
Quantas calorias têm pêssego em caldas?
Pêssego em caldas Se analisarmos, metade de um pêssego ao natural possui 15,4 calorias e 3g de açúcar, enquanto metade de um pêssego em calda apresenta 50 calorias e 12,3g de açúcar.
Qual o valor nutritivo do pêssego?
Porção de 100 g de pêssego in natura….Tabela nutricional.ComponenteValor por 100 gCalorias42 kcalCarboidratos10,1 gProteínas0,88 gGorduras0,18 g