Tabela NutricionalTabela Nutricional% VD (*)Calorias (valor energético)39,60 kcal1,98%Carboidratos líquidos9,52 g-Carboidratos10,32 g3,44%Proteínas0,52 g0,17%
Qual é o benefício da banana?
Melhora o humor Entre eles, está a banana por conter triptofano, um aminoácido que ajuda na síntese do neurotransmissor serotonina, que é conhecido como o “hormônio da felicidade”. A fruta também é fonte de vitamina B6 que auxilia na qualidade do sono e tem magnésio que ajuda a diminuir a tensão muscular.
Qual a banana com mais proteína?
Banana-Maçã Esse tipo tão é muito indicado para a preparação de doces ou para ser consumida em salada de frutas, já que ela demora a ficar marrom. “É a campeã de proteínas e fibra em comparação as demais.
Qual banana tem mais carboidrato?
Para quem faz atividades físicas, a nanica traz vantagens. “Ela tem mais carboidratos. Então, fornece bastante energia para a prática esportiva”, justifica a especialista.
Quantas gramas de proteína tem uma banana prata?
Composição Nutricional (para 100g de banana)Banana NanicaBanana PrataEnergia (kcal)9298Carboidratos (g)23,826,0Proteínas (g)1,41,3Lipídeos (g)0,10,1
Quantos gramas de proteína tem a aveia?
De acordo com a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), em 100gramas de aveia tem: 394 calorias sendo: 66,6 gr de carboidratos; 13,9 gr de proteínas; 8,5 gr de gordura e 9,1 gr de fibras.
Quais as vitaminas que a banana tem?
Informação nutricional da bananaComponentes100 g de bananaVitamina B60,29 mgVitamina C10 mgFolatos14 mcgPotássio430 mg
Qual banana tem mais açúcar?
Banana. A banana pode ser consumida, porém com cuidados quanto à quantidade. As bananas prata, ouro e maçã são as que têm menos açúcar em sua composição. É importante ressaltar que quanto mais madura a banana, maior seu índice glicêmico.
Quais são os nutrientes da banana prata crua?
Tabela de valor NutricionalNurtrienteQuantidade% VD*Valor energético98.3kcal=4135%Carboidratos26,0g9%Proteínas1,3g2%Fibra alimentar2,0g8%
Quantos gramas de proteína tem 100 gramas de aveia?
De acordo com a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), em 100gramas de aveia tem: 394 calorias sendo: 66,6 gr de carboidratos; 13,9 gr de proteínas; 8,5 gr de gordura e 9,1 gr de fibras.