Como tomar a L-carnitina? A maioria dos suplementos de L-carnitina indica a ingestão diária de 2 a 6 g da substância por dia em qualquer horário, inclusive, junto às refeições que incluam carboidrato.
Quantos minutos antes do treino devo tomar l-carnitina?
A dose diária recomendada de L-Carnitina está entre as 2-3g, divididas entre duas a três doses ao dia. Pode ser consumida em diferentes momentos do dia, sendo o mais usual entre refeições. Usada como pré-treino, cerca de 30 a 60 minutos antes de treinar, é uma boa opção também.
Qual a melhor marca de L-carnitina líquida?
Comparação das Melhores L-CarnitinaFoto1 PROBIÓTICA7 ATLHETICA NUTRITIONDestaqueA Melhor L-Carnitina LíquidaA L-Carnitina mais ProcuradaPreço a partir deR$ 48,50R$ 74,07Dose30 ml contêm 2 g (2000 mg) de L-carnitina30 ml contêm 2,3 g (2300 mg) de L-carnitinaOutros NutrientesVitamina B5 e B1Vitamina B5
Qual a melhor L-carnitina ou cafeína?
Teor de cafeína Alguns estudos mostram que sua combinação com L-carnitina aumenta a função de transporte de gordura e aumenta a produção de energia. No entanto, se esta substância provocar insônia ou ansiedade, é melhor escolher um suplemento sem cafeína.