Dieta de 1000 calorias: realmente funciona?RefeiçõesCardápioLanche da manhã (10h)1 maçã grande (120g) + 1 xícara de chá verde sem açúcarAlmoço (13h)90g de frango grelhado + ½ xícara de arroz integral com 2 xícaras de salada de alface, tomate e cebola, temperada com 1 colher de sobremesa de azeite
Quantos calorias equivale a 1kg?
Em 1 Kg de gordura há 7.700 Kcal. Para redução de 500 gramas (0,5 Kg) de tecido adiposo por semana é preciso reduzir 550 calorias da ingestão alimentar diária. Buscando reduzir 1 Kg de gordura corporal por semana, é necessário reduzir 1.110 calorias de todo o consumo alimentar diário.