Resultados rápidos. Promover resultados rápidos é mais um dos diversos benefícios da zumba para a saúde. Ao praticar essa atividade física regularmente, ao menos três vezes na semana, você consegue controlar o seu peso e melhorar o condicionamento físico.
Onde o zumba pode ser praticado?
A melhor forma é praticar em estúdios ou academias, pois tem grupos pequenos que deixam a aula ainda melhor. Mas também é possível praticar sozinho em casa mesmo”.
Quantas calorias gasta em 30 minutos de zumba?
100 cal
Calorias em 30 minutos: 100 cal.
Quais são os benefícios da Zumba para o corpo?
Benefícios do Zumba
– Acelerar o metabolismo e emagrecer, pois trabalha exercícios aeróbicos que aceleram os batimentos cardíacos, o que aumenta a queima de gordura;
– Combater a retensão de líquidos, por melhorar a circulação sanguínea;
– Fortalecer o coração, porque o ritmo acelerado aumenta a resistência a esse órgão;
Quais são os tipos de aulas de zumba?
O programa zumba conta com algumas variações, e cada academia ou professor pode se especializar em alguma ou em todas.
– Zumba ou Zumba Fitness. …
– Aqua Zumba. …
– Zumba Gold. …
– Zumba Gold-Toning. …
– Zumba in the Circuit. …
– Zumba Kids. …
– Zumba Kids Jr. …
– Zumba Step.
Quantas calorias é possível perder dançando?
Para se ter uma ideia, o gasto calórico da dança (dependendo da intensidade) é de 2 calorias por hora. O que seria mais ou menos o equivalente ao gasto energético de 1 hora de caminhada (300-500 calorias).