Se o arroz for servido como acompanhamento, uma pessoa sozinha come cerca de 1/4 xícara (chá) de arroz cru — o que corresponde a cerca de 90 g. Mas se o arroz for servido como prato principal, calcule cerca de 1/2 xícara (chá) de arroz cru por pessoa — o que equivale a cerca de 180 g.
Quantas conchas de arroz devo comer?
“Em grande quantidade, ele faz a pessoa engordar mais rápido”, diz. Por isso, o ideal é não consumir mais que quatro colheres de sopa do grão por dia.
Quantas gramas tem uma porção de arroz cozido?
AlimentoUnidadePeso (g)Avelãuma3Arroz branco cozidoduas colheres sopa80Arroz integral cozidoduas colheres sopa80Azeite de dendêuma colher sopa10