Uma colher de sopa de ketchup representa 4 gramas de açúcar oculto, e uma lata de refrigerante pode conter até 40 gramas, o equivalente a 4 colheres de café. A OMS considera que seria conveniente não ultrapassar 5% da ração energética diária.
Quais são os alimentos ricos em açúcar?
7 alimentos que possuem muito açúcar
– Barra de cereal. Talvez você fique surpreso em ver as barras de cereal nesta lista, afinal, elas normalmente são associadas a uma alimentação saudável, não é mesmo? …
– Frutas. Até mesmo as frutas merecem um cuidado especial. …
– Fast food. …
– Iogurte. …
– Ketchup. …
– Gelatina. …
– Pães.
Quanto é 50 g de açúcar na colher?
50 gramas = 1/4 xícara (chá). 10 gramas = 1 colher (sopa). 4 gramas = 1 colher (chá).