O ideal é consumir 30g por dia, o equivalente a uma castanha do Pará, duas de caju, cinco amêndoas, metade de uma noz e uma castanha portuguesa”, explica.
Como é que assa castanha?
Coloque as castanhas em uma forma, tomando cuidado para que todas estejam em contato direto com a forma de forma a não se sobreporem; Deixe-as no forno por 15 minutos e desligue o fogo; Espere um pouco para que as castanhas esfriem e fiquem em temperatura própria para consumo.
Como conservar a castanha portuguesa depois de cozida?
No caso da castanha cozida, também tem que ficar refrigerada na geladeira se você não comer tudo, pois é alimento perecível e pode propagar bactérias. Coloque em recipiente hermético na geladeira, ela irá durar uns cinco dias.
Quanto devo comer de castanha de caju por dia?
A castanha de caju pode ser consumida em pequenas porções, cerca de 30 gramas por dia, e, de preferência, sem sal.
Quanto de castanha de caju consumir por dia?
Apesar dos benefícios, as castanhas devem ser consumidas com moderação. Isso porque são consideradas calóricas, por serem fontes de gorduras. Além disso, como são pequenas, é muito fácil perder a noção da quantidade consumida. O ideal é ingerir no máximo 5 unidades por dia, o que representa 30 g.