Tabela NutricionalTabela Nutricional% VD (*)Calorias (valor energético)295,86 kcal14,79%Carboidratos líquidos18,54 g-Carboidratos20,04 g6,68%Proteínas11,46 g3,82%
Como fazer sanduíche para trilha?
Frutas: Maçãs, bananas, goiaba, morango, tomate cereja. Frutas secas: Damasco, maçãs, bananas (ótimos petiscos e ótima pedida). Oleaginosas: Castanhas, amendoim, nozes (aquela energia!). Verdura: Cenoura baby (São práticas e fáceis de comer, você compra em pacote no mercado e é um opção de lanche rápido e saudável!)
Como conservar lanche natural na geladeira?
Uma boa dica é evitar alimentos que são fáceis de estragar fora da geladeira. Quem pode manter o sanduíche acondicionado de forma correta no trabalho, ótimo. Já quem não tem essa escolha, a sugestão é guardar em uma bolsa térmica.
Quantas calorias tem um sanduíche de atum com pão integral?
Outras quantidades: 1 oz – 71kcal, 1 fatia, tamanho lanche – 18kcal, 1 fatia, fina – 50kcal, Outras quantidades: 1 oz – 70kcal, 1kcal, mais…
O que levar de lanche para trilha?
Cito abaixo alguns tipos de lanches que você pode levar em suas caminhadas e trilhas:
– Ovos cozidos com casca;
– Frutas em geral (Banana, maça, pêssego, bergamotas e outras;
– Frutas desidratadas: Uva passa, damasco, coco e outros;
– Barra de proteína;
– Barra de cereais;
– Biscoitos salgados, doces, recheados, integrais;
Que comida levar numa trilha?
Opções de alimentos para você levar e comer na trilha
– Pães, queijos (tipo polenguinho);
– Geleia;
– Cream cheese;
– Bacon;
– Pasta de atum;
– Frutas desidratadas;
– Chocolates, barra de cereal, barra de proteína;
– Sementes (castanhas, amêndoas, amendoim, nozes);
Como congelar sanduíche?
Use embrulho plástico, não alumínio. Não embrulhe os sanduíches em papel alumínio. Além de fornecer um selo menos hermético, os metais do alumínio podem infiltrar-se em seu sanduíche quando ele estiver congelado. Use plástico no lugar.
Como fazer um sanduíche natural durar mais tempo?
Uma boa dica é evitar alimentos que são fáceis de estragar fora da geladeira. Quem pode manter o sanduíche acondicionado de forma correta no trabalho, ótimo. Já quem não tem essa escolha, a sugestão é guardar em uma bolsa térmica.