62 calorias
O bom é que não tem gordura saturada nem colesterol”, afirma Miyoko Nakasato, nutricionista do Serviço de Nutrição e Dietética do Incor. Em termos calóricos, 100 gramas de tofu somam 62 calorias, um valor três vezes menor que o da ricota.
Quantas calorias tem um pedaço de tofu?
70 calorias
Também contém gorduras, carboidratos e uma ampla variedade de vitaminas e minerais. Uma porção de 100 gramas de tofu, com apenas 70 calorias, contém: Proteína: 8 gramas. Carboidratos: 2 gramas.
Quanto é 100 gramas de tofu?
Quantidades comunsQuantidadeCalorias1 oz181 fatia52100 g62
Quantas gramas tem 1 tofu?
Valores NutricionaisPorção de40g (1 fatia)Carboidratos0,7 g0,2 %Proteínas3,0 g4 %Gorduras totais1,5 g2,5 %Gorduras Saturadas0g0%
Quantas gramas de proteína tem o tofu?
Informação nutricional do tofuComponentes nutricionaisTofuProteínas6,6 gGorduras4 gCarboidratos2,1 gFibras0,8 g
Quantas calorias tem um prato de soja?
Em 100 gramas tem 120 calorias e 11 gramas de proteína.
Quantas calorias em cada 100 GO tofu tem a menos que o queijo branco?
O tofu é um alimento produzido com soja; por isso, é conhecido como queijo de soja. Ele é bastante nutritivo e valorizado numa alimentação saudável, pois 100 gramas de tofu têm apenas 30 calorias e 46 mg de fósforo. Já o queijo branco tem 120 calorias e 215 mg de fósforo em cada 100 g.
Quantas gramas de proteína tem um Brocolis?
Brócolis. Em 100 g temos 3,6 g de proteínas. Sua coloração verde escura indica uma grande quantidade de carotenoides e outros pigmentos com qualidades antioxidantes e anti-inflamatórias, e suas vitaminas A, C e K ajudam a melhorar a imunidade.
Quantas gramas de proteína tem em 100 gramas de brócolis?
3,6 g
Brócolis. Em 100 g temos 3,6 g de proteínas.
Quantas gramas de proteína tem uma folha de couve?
Couve: 2,5 gramas Uma xícara de 26 gramas de couve oferece 0,9 grama de proteína, o equivalente a 2,5 gramas do nutriente a cada 100 gramas das folhas. As proteínas correspondem a 20% do valor calórico dessa planta.