Por se tratar de um equipamento que estimula o sistema cardiorrespiratório, o elíptico promove alto gasto calórico – o qual é proporcional ao esforço, ou seja, velocidade, carga e duração. É possível gastar entre 2 calorias a cada 30 minuto de transport.
Como treinar elíptico?
Não deixe de usar as hastes superiores para aperfeiçoar o treino. Melhore o equilíbrio e coordenação fazendo parte do treino sem usar as mãos para apoiar ou usando apenas uma das mãos de cada vez. Evite correr no Elíptico sem resistência. Lembre-se: os exercícios mais efetivos combinam velocidade e resistência.