Acolha seu sentimento Fugir da solidão é fugir de si mesmo. Constate o seu sentimento, sem tentar mudar isso a todo custo. Mais eficiente que tentar mudar uma situação de solidão e tristeza é transformar a forma como lidar com essas situações. Procure lidar com essa sensação, sem julgamentos, culpas ou negações.
O que fazer quando eu me sinto um lixo?
Confira abaixo 10 ideias de psicólogos para ajudarem você a se sentir melhor:
– Permita-se sentir. É normal se sentir um lixo vez ou outra. …
– Tome um banho. …
– Converse com pessoas que ouçam ou animem você …
– Pratique uma atividade física. …
– Brinque com animais de estimação. …
– Mantenha contato com a natureza. …
– Medite. …
– Faça algo que goste.