Qual são os benefícios do ovo de codorna?

Ovo de codorna: benefícios e como cozinhar
– Ajuda a prevenir a anemia, por ser rico em ferro e ácido fólico;
– Aumenta a massa muscular, devido ao teor em proteínas;
– Contribui para a formação de glóbulos vermelhos saudáveis, por ser rico em vitamina B12;