Com uma diferença que pode ficar entre 14 e 35 calorias, quem se mostra levemente mais vantajoso em relação à dieta é o queijo mussarela. Para reduzir ainda mais o teor calórico e a gordura ingerida você pode procurar por versões desses queijos feitas com leite desnatado ou semidesnatado.
Quem faz dieta pode comer queijo meia cura?
“Assim, se o objetivo é perder peso, prefira consumir o queijo cottage ou a ricota, que são as opções com baixo teor de gordura”, completa. Contudo, o queijo branco (queijo minas frescal ou queijo minas meia cura), diferente do que muitos pensam, tem teor de gordura similar a outros queijos amarelos.
Quais são os queijos com baixo teor de gordura?
Dentre os queijos pesquisados pelo INMETRO, o minas frescal light com redução de 32% de gordura é o que tem menos gorduras saturadas, com apenas 2,05 g. Um pouco acima está o requeijão cremoso light, com 4,59 g. Em seguida, o cottage com 4,94 g e o requeijão tradicional light com 5,18 g.
Qual o melhor queijo pra quem faz musculação?
Parmesão
Parmesão. O parmesão é um dos queijos mais ricos em proteína e Cálcio (9g). A proteína é um nutriente essencial e muito importante para quem treina, pois é essencial para o crescimento e recuperação muscular.
Quem malha pode comer queijo coalho?
É rico em proteínas e cálcio. Esse tipo de queijo é rico em proteínas (proteínas do soro do leite) presentes no suplemento Whey Protein, desta forma, esse tipo de queijo é indicado para praticantes de atividade física”, explica Pâmela.
Qual o queijo que não tem gordura?
“Geralmente, quanto mais brancos, mais saudáveis e menos gordurosos os queijos são, por conterem maior quantidade de cálcio e de proteína. O queijo cottage, a ricota, o queijo minas e a muçarela de búfala são bons exemplos. Eles têm menos corantes, são ricos em proteína e pobres em gorduras”, acrescenta.
Quais queijos mais saudáveis?
3 dias atrás
Ranking dos queijos saudáveis
– Cottage: indicado para praticantes de atividades físicas. …
– Ricota: opção para dietas equilibradas. …
– Queijo Minas: ideal para adicionar a saladas e sanduíches. …
– Mussarela: fonte de proteína e cálcio. …
– Mussarela de búfula: maior concentração de cálcio e proteínas. …
– Prato: alto teor de sódio.