15 Sugestões de exercícios para relaxar a mente
– 1 – Meditação. …
– 2 – Ioga. …
– 3 – Colocar a cabeça em um nível abaixo do coração. …
– 4 – Conectar-se com a respiração. …
– 5 – Relaxamento muscular progressivo. …
– 6 – Falar o alfabeto ao contrário. …
– 7 – Visualização criativa. …
– 8 – Massagem nas mãos.
Como relaxar sendo pobre?
Encontre uma pose relaxante: mesmo que você nunca tenha feito yoga na vida, a posição de “borboleta” é fácil de dominar. Coloque dois travesseiros lado a lado, no chão e repouse os joelhos sobre eles, com os pés juntos. Libere os braços ao longo do tronco e permaneça nessa posição por alguns minutos.