10 exercícios para quadríceps
– Agachamento com barra.
– Agachamento com halteres.
– Afundo.
– Avanço.
– Leg press.
– Agachamento frontal.
– Agachamento búlgaro.
– Cadeira extensora.
Qual o melhor treino para quadríceps?
Índice – Informações que você encontrará nesse artigo:
– 1- Agachamento.
– 2- Leg Press.
– 3- Agachamento frontal no smith.
– 4- Avanço (passada)
– 5- Sissy Squat.
– 6- Cadeira extensora.
– 7- Flexão Nórdica Reversa.
– 8- Agachamento Búlgaro.
Qual melhor exercício para crescer quadríceps?
Segundo este estudo, o exercício mais eficiente para trabalhar o quadríceps é o agachamento no hack completo. Além da eficiência mecânica podemos apontar o baixo nível de complexidade de execução como uma das vantagens desse exercício.
Qual é o melhor exercício para quadríceps?
Melhores exercícios para quadríceps
– 1 – Agachamento livre. A importância do agachamento livre no treino de pernas dispensa comentários. …
– 2 – Leg press. O leg press é outro exercício básico para quadríceps. …
– 3 – Afundo. …
– 4 – Cadeira extensora.
Qual o melhor treino de pernas?
Conheça 6 treinos de pernas que você precisa praticar agora mesmo
– 1 – Agachamento. O agachamento é considerado um movimento completo, por exercitar a coxa, a parte posterior da perna, glúteos e panturrilha. …
– 2 – Stiff. …
– 3 – Agachamento sumô …
– 4 – Elevação do quadril. …
– 5 – Cadeira adutora e abdutora. …
– 6 – Afundo ou Avanço.