Exercícios para culote: descubra 7 métodos infalíveis
– Bicicleta. Seja pedalando nas ruas ou numa ergométrica, o treino com bicicleta ajuda a perder as gorduras da região do quadril e coxas. …
– Aparelho abdutor. …
– Step. …
– Exercícios com caneleira. …
– Agachamentos. …
– Quatro apoios. …
– Subir e descer escadas.
Como perder a gordura das ancas?
Deite-se de barriga para cima, eleve o glúteo do chão. Estique os quadrícipes e eleve a anca o mais alto possível, mantendo os pés apoiados no chão. Execute 12 repetições. Coloque as mãos, os joelhos e os pés no chão (ou seja, mantenha seis pontos em contacto com o chão).
Porque a gordura se acumula no culote?
O culote é o acúmulo de gordura na lateral do quadril, mais frequente de ser observado nas mulheres, que pode acontecer devido a fatores genéticos, hormonais, estresse, diminuição do metabolismo e da vascularização, ou ser consequência da alimentação rica em carboidratos e gorduras.