– Flexão de braço. iStock. …
– Supino com halteres. iStock. …
– Remada com elástico. iStock. …
– Remada curvada com halteres. iStock. …
– Remada unilateral com elástico. iStock. …
– Rosca direta com halteres ou elástico. iStock. …
– Rosca francesa com halteres. iStock. …
– Tríceps paralelo na cadeira. iStock.
Qual o melhor exercício para queimar gordura do abdômen?
8 melhores exercícios para perder barriga rápido
– Burpee. O burpee é um exercício simples que trabalha o corpo todo e não exige uso de material e, por isso, pode ser feito em qualquer lugar. …
– Bicicleta no ar. …
– Escalador cruzado. …
– Prancha. …
– Abdominal reverso. …
– Abdominal solo. …
– Abdominal com os pés elevados. …
– Posição de barco.
Como perder gordura na parte de cima do corpo?
6 exercícios para perder gordura nas costas
– Exercício aeróbico. O exercício aeróbico é importante no processo de perda de gordura pois favorece o metabolismo e, consequentemente, o gasto calórico. …
– Dorsais com braços esticados para cima. …
– Prancha. …
– Fly inverso. …
– Elevação lateral. …
– Remada.