Aveia. Sendo uma escolha comum para quem adere a dietas mais saudáveis, a aveia é uma excelente fonte de fibras e muito utilizada no café da manhã. Ela pode absorver o ácido no estômago e ajuda a reduzir os sintomas do refluxo. Outras boas opções ricas em fibras são pães integrais e arroz integral.
O que é bom para melhorar o refluxo?
Dicas simples para tratar o refluxo
– Evitar tomar líquidos durante as refeições;
– Evitar deitar nos 30 minutos após as refeições;
– Mastigar e comer devagar;
– Usar roupas largas que não apertem na cintura;
– Fazer refeições em pequenas quantidades, especialmente ao jantar;
– Comer pelo menos 2 horas antes de dormir;
Quem tem refluxo pode comer banana à noite?
Frutas como a manga e a banana são digeridas facilmente e, além disso, são dotadas de altos níveis de fibras e nutrientes, esses responsáveis por equilibrar o intestino. Mas não se engane: comer qualquer tipo de fruta em excesso à noite, sobretudo próximo da hora de dormir, pode causar azia, refluxo e má digestão.
Quem tem gastrite e refluxo pode comer banana prata?
Frutas não ácidas Laranja lima, banana, maçã, pêra, goiaba e mamão estão na lista de frutas liberadas, já que não agridem o estômago. Os seus sucos também podem ser ingeridos sem medo.