No caso da L-carnitina, o tratamento é realizado com 2 cápsulas, 1 ampola ou 1 colher de sopa de L-carnitina, 1 hora antes de realizar a atividade física e sempre de acordo com a orientação do nutricionista.
Quem pode tomar l-carnitina?
Qualquer pessoa que pratica exercícios com o objetivo de ganhar massa muscular e emagrecer, e que esteja com a saúde em dia, pode tomar L-Carnitina. Mas é importante ressaltar que esse suplemento só faz efeito quando aliado à prática de atividades físicas.