O agachamento búlgaro tem foco na força e trabalha músculos como os quadríceps, os glúteos e os deltoides (músculos que cobrem o ombro).
Que exercício pode substituir o Stiff?
5 – Levantamento terra Muitas pessoas confundem com o stiff, porem são diferentes, aparentam ser visualmente parecidos, mas a diferença está na execução, que a invés de estender o quadril você fará um agachamento com a flexão de joelhos.