14 livros que vão te ajudar a cuidar da sua saúde mental
– “O Ano Em Que Disse Sim”, Shonda Rhimes – R$31,09. …
– “Alucinadamente Feliz”, Jenny Lawson – R$13. …
– “O Demônio do Meio Dia”, Andrew Solomon – R$49. …
– “Plano B”, Sheryl Sandberg e Adam Grant – R$31,90. …
– “A Vida Não Me Assusta”, Maya Angelou – R$29,90.
Como superar a depressão livro?
Entre os selecionados, estão o clássico “O Demônio do Meio-Dia” (2001), de Andrew Solomon; e o irreverente “Meditação para Céticos Ansiosos” (2019), de Dan Harris e Jeff Warren.
Qual o melhor livro para quem tem ansiedade?
– + Anderson Di Rizzi: “A meditação me ajudou muito com a ansiedade” …
– Vencendo a Ansiedade e a Preocupação com a Terapia Cognitivo-Comportamental de David A. …
– Meus tempos de ansiedade: Medo, esperança, terror e a busca da paz de espírito de Scott Stossel. …
– Livre de Ansiedade de Robert L.
Como a leitura ajuda na depressão?
Biblioterapia usa a leitura para tratar depressão e reduzir estresse e ansiedade. Praticar a leitura faz bem à imaginação, à memória e aos neurônios.
O que é depressão livro?
O que e Depressão Capa comum – Lendo este livro acessível e muito objetivo, você saberá distinguir a depressão da tristeza, conhecerá suas causas e consequências, suas máscaras, como ela se manifesta nas diversas etapas da vida e conseguirá, com mais facilidade, ajudar(-se) a sair dela.
Como entender melhor a depressão?
Por isso, aprenda a identificar os sinais de que você está entrando em depressão:
– Cansaço constante e indisposição frequente. …
– Sensação contínua de tristeza. …
– Alterações no apetite e no sono. …
– Dores pelo corpo. …
– Redução da capacidade de experimentar o prazer. …
– Isolamento social.
O que a depressão me ensinou livro?
O QUE A DEPRESSÃO ME ENSINOU: Alcance o tão sonhado equilíbrio emocional mudando pequenos hábitos eBook Kindle. Nem tudo é depressão, existem dinâmicas familiares e da sociedade que escondem transtornos e relações disfuncionais.
Quais doenças a leitura previne?
Uma prática que abre novos horizontes, a leitura pode trazer inúmeros acréscimos para a qualidade de vida. Estudos apontam que quem estimula o cérebro com a leitura pode prevenir o desenvolvimento de doenças mentais como o Alzheimer.
O que fazer para sair de uma depressão?
Como sair da depressão em 7 passos
– Construa uma rede de apoio. …
– Reduza o estresse ao máximo. …
– Melhore sua higiene do sono. …
– Melhore seus hábitos alimentares. …
– Aprenda a lidar com os pensamentos negativos. …
– Combata a procrastinação. …
– Aumente sua serotonina naturalmente.
Quais as dicas para aliviar a ansiedade?
Dicas para controlar a ansiedade
– Procure organizar sua rotina diariamente. …
– Invista no autoconhecimento. …
– Procure entender seus pensamentos e sentimentos. …
– Aprenda e controle a sua própria respiração. …
– Desconfie de seus pensamentos negativos. …
– Não se exija tanto assim. …
– Tome uma bebida relaxante e cuidado com as estimulantes.
O que a leitura faz no cérebro?
Estimula a imaginação e criatividade. Estimula a memória. Nos ajuda a expressarmos melhor os nossos sentimentos. Nos aproxima da compreensão do mundo e do autoconhecimento.