Melhores equipamentos para montar uma academia em casa
– Bicicleta. A bicicleta ergonômica é um equipamento versátil e permite variações de exercícios para emagrecimento, fortalecimento muscular e trabalho cardiorespiratório. …
– Elíptico. …
– Estação Múltipla. …
– Kettlebell. …
– Medicine Ball. …
– Halteres. …
– Barra de porta. …
– Barras e anilhas.
Como montar um espaço residencial de academia?
A decoração academia em casa deve proporcionar um ambiente agradável, iluminado e com boa ventilação, por isso não deixe de investir em um bom ventilador ou mesmo ar condicionado. Se você quer decorar a sua sala de ginástica, opte pintar as paredes com cores vibrantes e claras.
Quais músculos O STEP trabalha?
Step : Quadríceps, Glúteos, Abdominais – MSN Saúde.