7 alimentos para um café da manhã saudável na dieta
– Ovos. Filmes americanos sempre mostram as pessoas comendo ovos com bacon no café da manhã. …
– Banana. A banana é uma excelente fruta para se ter em um café da manhã saudável. …
– Tapioca. …
– Manteiga de amendoim. …
– Mamão. …
– Carboidratos complexos. …
– Iogurte.
O que não pode comer pela manhã?
Não comer carboidratos Como eles são fonte de energia, não é boa ideia cortá-los logo do café da manhã. Se a preocupação é com a boa forma, troque o pão branco e os biscoitos por carboidratos que tenham fibras, como aveia, pão integral e granola sem açúcar.
Faz mal pular o café da manhã?
Pular a primeira refeição do dia também está ligado a um maior risco de ter colesterol alto e doenças cardíacas. Isso acontece porque quem pula refeições normalmente não tem uma alimentação saudável e não segue uma dieta equilibrada, o que faz com que ocorra aumento da gordura e do colesterol no organismo.