A abóbora, também conhecida como jerimum, é um legume muito utilizado em preparações culinárias que traz como principal vantagem ter pouco carboidrato e poucas calorias, ajudando a emagrecer e controlar o peso. Assim, tanto a abóbora cabotian quanto a abóbora moranga são ótimas aliadas da dieta e não engordam.
Como usar a abóbora para emagrecer?
Cardápio da dieta da abóbora para emagrecer
– Café da manhã: 225 g de mingau com abóbora e arroz integral e 115 g de salada de abóbora com frutas ou amêndoas.
– Almoço: ½ caneca de purê de abóbora.
– Jantar: maçã e 200 g de caçarola de abóbora.
Qual abóbora menos Calorica?
Abóbora cabotiá é a queridinha dos nutricionistas por seu valor nutricional. Ela contém menos calorias (40 calorias por cada 100 g) e menos carboidratos ( g de cabotiá) do que outras abóboras e é rica em vitaminas A e C, além de potássio e magnésio.
Porque a abóbora ajuda a emagrecer?
A abóbora é uma ótima fonte de fibras, e, além disso, é pouco calórica. Com isso, mantém a sensação de saciedade mesmo sendo leve. As dietas ricas em fibras parecem ajudar as pessoas a perderem peso.