Cada tipo de kefir tem vantagens e desvantagens. O de leite tem mais probióticos, possui nutrientes adicionais, como o cálcio e uma boa quantidade de proteína, além de todos os oito aminoácidos essenciais. Já o de água é mais rápido de ser feito, além de ser muito fácil de consumir.
Qual o kefir mais saudável?
Somente o kefir de leite contém nutrientes como: Cálcio e Magnésio, Vitamina B1, B12, Biotina e Vitamina K e Proteína. Se você gosta do sabor do iogurte natural, e tem o hábito de comer iogurte industrializados sempre. O kefir de leite é a forma mais gostosa e saudável para fazer essa substituição.
Quem tem síndrome do intestino irritável pode tomar kefir?
Pessoas com distúrbios do trato digestivo como síndrome do intestino irritável e disbiose podem apresentar inchaço inicial ou um desconforto abdominal ao consumir o kefir.
Qual o melhor Probiotico para síndrome do intestino irritável?
Bifidobacterium Infantis – Combate a síndrome do intestino irritável.