Destacamos as panquecas de frango e verduras como uma das melhores receitas para o jantar, já que tem apenas 243 calorias aproximadamente. Além disso, é um prato que contém proteínas, vitaminas, minerais e outros importantes nutrientes que promovem nosso bem-estar.
Quantas calorias tem um prato de comida na janta?
A média é de 700 kcal. Você sabe quantas calorias você consome quando come um prato feito, o famoso “PF”? A nutricionista Juliana Lopez, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), ajudou a preparar uma calculadora para você descobrir isso.
O que equivale calorias?
A caloria é uma unidade de medida que representa a energia na forma de calor. Para elevar em 1 ºC a temperatura de 1 mililitro de água, precisa-se de uma caloria. Logo, para aquecer 300 mililitros de água em 1º C é necessário fornecer 300 calorias de energia.