Frutas cítricas Outras opções, além dos ácidos limão e laranja, são o morango e o mamão. Uma só unidade de mamão tem o equivalente a 115 mcg de ácido fólico, o que representa quase metade da ingestão diária recomendada pelos médicos e profissionais de saúde.
Quais verduras contém ácido fólico?
O ácido fólico é encontrado geralmente em legumes verdes e com folhas da obscuridade – como:
– espinafre.
– aspargo.
– alfaces de alface romana.
– verdes de nabo.
– feijões e ervilhas secadas ou frescas, etc.
Qual ácido fólico tomar?
É recomendado tomar 1 comprimido de ácido fólico de 400 mcg pelo menos 30 dias antes de engravidar e durante toda a gestação, ou de acordo com a indicação do ginecologista, com o objetivo de prevenir má-formações fetais e diminuir o risco de pré-eclâmpsia ou parto prematuro.
Quais são as marcas de ácido fólico?
Ácido Fólico
– Comprimido 5 mg. ACFOL; AFOPIC; ENDOFOLIN; FOLACIN; FOLIFOLIN; HIPOFOL; MATERFOLIC; NEO FÓLICO.
– Solução 2 mg/5 ml. ENDOFOLIN; FOLACIN.
– Gotas 0,2 mg/ml. ENDOFOLIN; FOLACIN.