Uma das melhores frutas para quem treina. A melancia é composta por 90% de água, rica em vitaminas A, C e B6 que fornece energia para o corpo, além de ter propriedades como, zinco, ferro, cálcio, potássio e magnésio. No pós-treino, a melancia ajuda na completa hidratação, como um isotônico natural.
Como ter massa muscular mais rápido?
As 8 melhores dicas para ganhar massa muscular de forma rápida e eficiente são:
– Fazer cada exercício de forma lenta. …
– Não parar o exercício assim que começar a sentir dor. …
– Treinar de 3 a 5 vezes por semana. …
– Ter uma alimentação rica em proteínas. …
– Treinar de forma intensa. …
– Trocar de treino de forma regular.
Quais são as melhores frutas para quem treina?
5 frutas para o pré-treino perfeitas para quem se exercita com frequência
– Banana concede energia para o treino. …
– Abacate auxilia na perda de gordura abdominal e concede energia. …
– Uva gera energia de forma rápida, é pouco calórica e rica em antioxidantes.
Qual a melhor fruta para hipertrofia?
Todas as frutas são liberadas, portanto. Mas aquelas ricas em carboidratos, como por exemplo banana, maçã e uva, são boas opções para serem consumidas próximo dos treinos. Já outras como o abacate, que é rico em gordura, sempre recomendo que seja consumido um pouco mais distante do treino”, ensina o nutricionista.
Qual a melhor fruta para tomar com Whey Protein?
O whey pode ser consumido com água ou água de coco e adicionado a frutas – como banana ou abacate amassados. Outra opção é misturá-lo ao leite de vaca, leite de coco, iogurte ou kefir. Também é possível adicioná-lo ao café ou a outras receitas.