O consumo de frutas como a ameixa seca, a laranja, o mamão e o abacaxi melhoram o trânsito intestinal, reduzindo o acúmulo de gases.
Qual a melhor alimentação para evitar os gases?
Evitar os alimentos que provocam gases:
– Leguminosas como feijão, soja, lentilha, grão de bico, ervilha.
– Legumes como couve-flor, cebola crua, couve de Bruxelas, nabo, brócolis, repolho, batata-doce.
– Ovo cozido.
– Açúcar e doces concentrados em excesso.
– Bebidas gaseificadas (refrigerantes, água com gás)