Já outras frutas consumidas à noite podem ser ótimas para tapear a fome antes de dormir e até para promover a perda de peso….Melhores Frutas para Comer à Noite
– Berries e frutas vermelhas. …
– Melancia. …
– Melão. …
– Maçã …
– Cereja. …
– Banana. …
– Kiwi.
Porque comer 3 horas antes de dormir?
Segundo especialistas, consumir alimentos antes de dormir faz com que o organismo permaneça em “estado de alerta”, no qual estimula a produção de hormônios do estresse, como a adrenalina, e pode alterar o ritmo circardiano, o ritmo diário do organismo.
Que horas devo parar de comer?
De acordo com o estudo, se você acorda às sete da manhã e vai dormir às onze da noite, por exemplo, para que o metabolismo funcione de forma saudável o ideal é tomar o café da manhã às oito da manhã, almoçar ao meio dia, fazer um lanche por volta das 15 e 16 horas e jantar até as 20 horas, no máximo.