Para definir a musculatura de coxas e pernas deve-se investir em exercícios que exijam muito esforço de membros inferiores, como, por exemplo, corrida, caminhada, andar de bicicleta, spinning ou andar de patins.
Como diminuir o quadril em uma semana?
Como perder o culote: 5 exercícios poderosos!
– Agachamento. Este é com certeza o melhor exercício para a perda de gordura localizada, uma vez que o agachamento trabalha por completo a região dos membros inferiores (glúteos, coxas, quadril, panturrilhas etc). …
– Subir e descer escadas. …
– Polichinelos. …
– Corrida estacionária.