A aveia pode prevenir o surgimento de doenças cardiovasculares como o entupimento das veias e os infartos devido à presença de fibras que diminuem as taxas de colesterol ruim do organismo e porque controla a pressão arterial.
Qual o benefício da aveia na dieta?
Vários estudos já comprovaram os inúmeros benefícios da aveia para a saúde. Fonte importante de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, a aveia ajuda na perda de peso, manter os níveis de açúcar baixos no sangue e reduzir o risco de doenças cardíacas.
Como devo tomar o leite de aveia?
Modo de preparo: Colocar a aveia na água e deixar de molho por 1 hora. Após essa hora, colocar tudo no liquidificador e bater bem. Em seguida, coar e consumir de imediato ou colocar na geladeira por até 3 dias. Para deixar a bebida mais agradável, podem ser acrescentadas algumas gotinhas de baunilha.