Qual é a fruta que tem mais proteína?

Goiaba – A goiaba pode ser considerada como um dos frutos com mais elevado teor de proteínas. 100 g desta fruta fornece 2,55 g de proteína, e um único copo de pedaços de goiaba pode fornecer 4,21 g de proteína.

Quais alimentos são ricos em proteínas?

Principais alimentos ricos em proteínas. Os alimentos mais ricos em proteínas são os de origem animal, como a carne, o peixe, ovo, leite, queijo e iogurte.

Qual o legume que tem mais proteína?

“Na ordem de maior quantidade de proteínas, no grupo dos vegetais, destaco o espinafre, a couve, brócolis, couve-flor, salsa e repolho. Eles são excelentes fontes de proteínas vegetais, sendo opções saudáveis e acessíveis pra incluir na alimentação.

Quais vegetais são ricos em proteínas?

Lista de alimentos vegetais proteicos
– Grão-de-bico. O grão de bico é uma ótima fonte de proteínas vegetais, disponibilizando quase todos os aminoácidos essenciais, com exceção da metionina, e apresentando quantidade moderada de calorias. …
– Arroz integral. …
– Feijão. …
– Quinoa. …
– Nozes. …
– Lentilha. …
– Ervilha. …
– Açaí

Quais os legumes e verduras que contém proteínas?

11 alimentos vegetarianos ricos em proteínas
– Couve-flor.
– Cogumelos. …
– Salsinha. …
– Pepino. …
– Pimentão. …
– Repolho. …
– Tomate. Você sabia que o tomate é bom para manter um bom bronzeado? …
– Leguminosas. O feijão nosso de cada dia, pode acreditar, é uma ótima fonte de proteínas de origem vegetal. …

Quais vegetais são ricos em proteína?

Qual alimento que tem mais fibra?

Quais os tipos de alimentos mais ricos em fibra?
– Alimentos integrais: opte por pães, arroz e massas integrais, que são muito mais ricos em fibras que as versões não integrais.
– Folhas verdes: verduras como alface, couve, rúcula, acelga, agrião, espinafre e brócolis também são ricas nesse nutriente.