Ferritina alta: O que comer
– Leite e derivados (fontes de cálcio)
– Café
– Chás com ou sem cafeína, a exemplo do chá verde.
– Maçã (contém pectina)
– Pêra.
– Banana.
– Melão.
– Mamão.
Como baixar a ferritina rápido?
-Fazer uso de fitatos (sementes), fibras, pectina (maçã, pêra, etc), cálcio (leite e derivados), taninos encontrados nos chás e café, e oxalatos presente no chocolate amargo para diminuir a absorção do ferro. -Procurar tomar chá verde antes ou depois das refeições para diminuir a absorção de ferro.
Quem tem ferritina alta pode tomar chá verde?
-Fazer uso de fitatos (sementes), fibras, pectina (maçã, pêra, etc), cálcio (leite e derivados), taninos encontrados nos chás e café, e oxalatos presente no chocolate amargo para diminuir a absorção do ferro. -Procurar tomar chá verde antes ou depois das refeições para diminuir a absorção de ferro.