Um homem 100 kg pode queimar 60 calorias em apenas 10 minutos de caminhada em uma esteira a uma velocidade de três quilômetros por hora.
Como otimizar o treino na esteira?
7 dicas para potencializar seu treino na esteira
– 1) Aumentar a inclinação. …
– 2) Correr. …
– 3) Monitorar o rendimento. …
– Imagem: iStock 4) Aliar o exercício aeróbico ao fortalecimento muscular. …
– 5) Se alimentar bem antes do treino. …
– 6) Investir na hidratação. …
– 7) Variar o treino.