A campeã na categoria “melhor dieta em geral” para 2020 é a mundialmente conhecida dieta mediterrânea. Vale lembrar que ela também é indicada para quem quer apenas ter uma alimentação mais saudável e balanceada, com maior legumes, verduras e frutas, por exemplo.
Qual é a dieta da moda?
As dietas da moda muitas vezes se baseiam em um único macronutriente, o que as torna desequilibradas. Por exemplo, a dieta da proteína, que de fato favorece na perda de peso por aumentar a saciedade, apresenta um alto índice de gordura, o que favorece o desenvolvimento de doença cardiovascular.
Qual o objetivo das dietas da moda?
Com essa definição, já podemos compreender que a dieta está relacionada a hábitos e escolhas. No entanto, ao longo do tempo, ela passou a ser usada para definir regimes alimentares com um único objetivo: perda de peso e melhora de saúde e auto estima. É aí que as dietas da moda começam a surgir.
O que a dieta da moda pode causar?
As dietas ditas “da moda” são um perigo para o controle do peso e, em muitos casos, podem resultar em complicações para a saúde, como fraqueza, perda de massa muscular, desidratação, cansaço, aumento de colesterol, doenças cardiovasculares, entre muitos outros problemas.
O que é uma dieta da moda?
Muitas vezes as pessoas buscam diversos artifícios para emagrecer e alcançar esse status de beleza exigido ou o “corpo fitness”. É aí que entram as chamadas dietas da moda, procedimentos que prometem efeitos fantasiosos, como perder dez quilos em uma semana.
O que é e qual o perigo das dietas restritivas ou dietas da moda?
Dieta restritivas podem ter resultados extremos, mas nem sempre do jeito que você imagina. Muitas vezes elas até ajudam a perder peso rapidamente. Porém, as consequências podem ser graves. Além da possibilidade de engordar de novo no futuro, o seu corpo pode ser privado de nutrientes importantes para funções básicas.
Quais os problemas que a utilização de remédios para emagrecer e dietas radicais podem causar à saúde?
“Geralmente (as dietas) não podem ser prolongadas por muito tempo, já que causam desidratação, fadiga, até dores no corpo e desmaios, por faltar alimentos como proteínas, carboidratos e lipídios, nossas fontes de energia”, enfatiza a nutricionista. A boa forma não tem segredo.