O gelo ajuda na vasoconstricção e analgesia. A água quente abre a circulação (vasodilatação) para o processo inflamatório ir embora e também ajuda a relaxar. Aproveite a abertura dos poros para passar uma pomada ou gel tópico.
Qual a melhor compressa para dor no calcanhar?
Colocar uma compressa gelada no local da dor pode aliviar os sintomas assim como deixar os pés de molho numa bacia com água quente.
Quanto tempo de gelo no calcanhar?
Você pode aplicar gelo enrolado num papel de cozinha e deixar atuar durante cerca de 15 minutos, duas vezes ao dia, porque o frio é bom para aliviar a dor e combater a inflamação.