A maleabilidade da barra contribui para um amortecimento dos movimentos acrobáticos que o atleta executa durante sua apresentação. A barra está localizada a 2,80 m do solo, tem 2,40 m de comprimento e possui 28mm de diâmetro na barra propriamente dita.
Como aumentar a força na barra fixa?
Confira dicas para ter sucesso:
– Segure bem firme na barra.
– A distância entre as mãos deverá ser ligeiramente maior que a largura dos ombros.
– Comece com a pegada supinada (palmas das mãos voltadas para cima)
– O ideal é que se suba até a barra ficar na altura do peitoral, porém, no início não é tão fácil.
Qual o tamanho ideal de uma barra fixa?
Detalhes técnicosCorMulti-coloredCorrespondência de tamanhoTamanho únicoMarcaBLACKWOLFFabricanteBlackwolfDimensões do produto54 x 27 x 22 cm; 6.6 QuilogramasMais 1 linha
Qual a altura ideal para uma barra fixa?
Utilize a fita métrica para determinar a altura apropriada para a barra fixa. Os suportes que acompanham o kit da barra devem ser instalados a cerca de 30 cm acima da altura dos seus ombros. Isso garantirá que você alcance a barra confortavelmente, sem estender muito os braços.
Qual exercício substitui a remada articulada?
A remada baixa no cabo é um excelente exercício para ativar os músculos abdominais ou o latíssimo do dorso, e é uma boa alternativa para a remada unilateral com halteres (remada serrote).