Step para Ginastica, medidas: Comprimento 90cm, Largura 30cm e Altura 14cm. Produto construido em EVA de alta qualidade e com base antiderrapante.
O que é um step de academia?
Step é um exercício aeróbico praticado com o uso de uma pequena plataforma chamada step (em português, degrau). A altura da plataforma pode ser ajustada com a colocação de pequenas peças embaixo da mesma, dependendo da necessidade de cada praticante.
Qual o melhor step para academia?
Referência em Qualidade e Durabilidade Se você busca uma plataforma alta, o step Original da Reebok também é uma boa ideia. Ele é dos mais altos que você irá encontrar, com altura regulável de até 25 cm. Por tudo isso, se você pode investir em um step com qualidade semelhante aos de academia, esta plataforma é ideal.
Para que serve o step na academia?
O step permite que façamos movimentos de elevação de calcanhares, o que trabalha diretamente a panturrilha; Abdômen mais definido, pois alguns minutos da aula são destinados a usar o step para fazer exercícios abdominais e fortalecer o core para evitar dores nas costas ou de má postura.
Qual o tamanho ideal de um step?
A largura de 40cm acomoda com bastante margem de segurança para a pisada, qualquer que seja a velocidade do movimento. Finalmente a altura estabelecida da plataforma em 14cm mostrou-se ideal para a prática de exercícios de elevação dos membros superiores. Nem mais, nem menos altura para exercitar!
Qual é a função do step?
O step é uma das modalidades mais procuradas nas academias e ginásios. Melhorar a forma física, perder peso e desenvolver a coordenação motora são alguns dos objectivos de quem procura uma modalidade cheia de ritmo e energia. O step inclui-se no grupo das modalidades que desenvolvem a resistência cardiovascular.
Qual a melhor altura para step de academia?
Finalmente a altura estabelecida da plataforma em 14cm mostrou-se ideal para a prática de exercícios de elevação dos membros superiores.
Qual o melhor tipo de step?
polietileno
O material mais recomendado para um bom step é o polietileno. Esse é um plástico bastante utilizado em muitas coisas, e tem a vantagem de não se deformar com a repetição de exercícios. O ideal é que ele seja de alta densidade.
Qual a altura ideal para step de academia?
20 cm
1 – O step deve ser usado na menor altura possível e não deverá ultrapassar o máximo de 20 cm. 2 – É importante pisar com o pé todo na plataforma do step.
Qual a altura normal de um step?
Utilize o Step de 10 cm de altura para alunos iniciantes , de 15 cm para os intermediários e de 20 cm para os avançados . O pé deverá estar todo apoiado sobre o Step.
Qual a melhor altura de Step?
A largura de 40cm acomoda com bastante margem de segurança para a pisada, qualquer que seja a velocidade do movimento. Finalmente a altura estabelecida da plataforma em 14cm mostrou-se ideal para a prática de exercícios de elevação dos membros superiores.