A importância da água para o funcionamento do corpo A água funciona, por exemplo, como um solvente, diluindo substâncias, inclusive os nutrientes, e levando-as para as células. Além disso, ela ajuda a eliminar o que nos é prejudicial.
O que posso tomar para substituir a água?
A nutricionista Marcia Daskal, da Recomendo Assessoria em Nutrição, responde. Para quem não tem o costume de beber água, uma boa notícia: estudos científicos recentes na área de hidratação constataram que diversas bebidas possuem poder de hidratação similar ao da água, incluindo sucos, isotônicos, leite e refrigerantes …
O que tomar para substituir a água?
Alguns exemplos são: abacaxi, melancia, melão, laranja, pera, uva, morango, entre outras. Sucos de frutas ou polpas congeladas (sem açúcar): Podem ser uma alternativa mais prática e rápida para a ingestão de frutas.
Pode tomar chá no lugar da água?
A especialista afirma que também não adianta tentar trocar água por chás, muito menos por bebidas alcoólicas. “Os chás de ervas – camomila, erva-doce ou cidreira – não teriam problema, mas chás como o mate, preto e verde têm cafeína e não podem substituir totalmente a água.
Por que que quando o organismo precisa de água não adianta tomar outra bebida?
Por isso, ressalta a nutricionista, é importante também fracionar o consumo de água durante o dia. ;Não adianta concentrar a ingestão em um único momento, porque isso pode estimular uma diurese elevada, que elimina o líquido do corpo;, alerta.