Para melhorar a performance muscular: 2 a 7,5 g por dia; Para ajudar a controlar a glicemia: 2 g por dia; Para ajudar no controle da pressão arterial: 3,5 a 4,5 g por dia; Para o tratamento da gordura no fígado: 4,5 g por dia.
Qual dosagem de spirulina para emagrecer?
A spirulina só deve ser consumida sob orientação de um nutricionista ou médico. A indicação diária é de 500 mg a 3 g, sendo que ela deve ser ingerida cerca de 40 minutos antes das grandes refeições (café da manhã, almoço ou jantar).
Qual é os benefícios da spirulina?
A spirulina combate os radicais livres por meio da sua grande quantidade de antioxidantes, além de vitaminas B1 e E, dos minerais, magnésio, ferro, manganês e betacaroteno, presentes em menor quantidade em frutas e legumes.
Como tomar spirulina em jejum?
– se for desintoxicação, prefira tomar em jejum pela manhã. – se for energia, prefira tomar antes das atividades físicas. Se for em cápsula, no mínimo 1h antes, já se for pó, pode ser 30 minutos antes. – se for para emagrecer, tome naquela hora pré-almoço, que começa a fome a aparecer e no meio da tarde.
Qual é a melhor marca de spirulina?
Vamos analisar agora alguns modelos e apresentar os critérios de escolha.
– Spirulina Dr. Lair Upnutri (Escolha Premium)
– Spirulina Pura Vida (Melhor escolha)
– Spirulina Mais Nutrition (Melhor para o seu bolso)
– Spirulina Ocean Drop (Compacto e fácil de usar)
– Spirulina TRUE Source.
Qual é a função do psyllium?
É um tipo de fibra que ajuda no controle do apetite, fazendo com que nosso corpo tenha diminuição da absorção de gorduras e colesterol. Tem sido usada há anos como um laxante eficaz e seguro, pois é rico em fibras e mucilagem. As fibras são importantes para uma boa saúde do nosso intestino.
Como a spirulina age no corpo?
Querida pelos cardiologistas, a spirulina previne e reduz os níveis de LDL – colesterol ruim ao corpo – através de seus ácidos graxos. “Ela atua na dilatação dos vasos sanguíneos e na diminuição da pressão arterial”, explica Ellen.