Confira uma lista com 11 alimentos ricos em ferro:
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Qual alimento que contém mais ferro?
A carne vermelha está entre as melhores fontes para obter o mineral – cada 100g apresenta cerca de 5mg de ferro. Frango, ovos e ostras também.
Quais as frutas e legumes que contém ferro?
Tabela de frutas ricas em ferroFrutas ricas em ferroQuantidade de ferro por 100 gPistache7 mgDamasco seco5,8 mgUva passa2,4 mgCoco seco3,6 mg
Qual melhor carne para anemia?
Os alimentos ricos em ferro são carne de boi; frango; peru; porco; peixe; mariscos; espinafre; amendoim; ovo; lentilha; feijão e frutas secas. As principais fontes de vitamina B12 são cereais matinais com adição de vitamina B12; carne de boi; fígado; frango; peixe; mariscos; ovo e laticínios.