8 tipos de agachamento
– Agachamento básico ou livre.
– Agachamento estreito.
– Agachamento com salto.
– Agachamento sumô
– Agachamento com Smith.
– Agachamento com pesos.
– Afundo.
– Agachamento búlgaro.
Quais os benefícios do agachamento quais os músculos envolvidos nesse exercício?
“O agachamento trabalha quadríceps femural, glúteo médio, glúteo máximo, bíceps femural (posterior da coxa), abdominal e lombar”, explica a personal trainer Mariana Figueiredo. Ao fortalecer as pernas e os glúteos, a lombar fica protegida e acaba ganhando mais equilíbrio quando o corpo está em movimento.