Alguns exercícios que podem ser realizados para definir o abdômen em casa são:
– Abdominal em V. …
– Abdominal com perna elevada. …
– Abdominal cruzado. …
– Abdominal com elevação do quadril na bola. …
– Prancha com bola. …
– Prancha com 2 apoios.
Qual é o melhor abdominal para acabar com a barriga?
Os 5 melhores abdominais para chapar a barriga
– Bicicleta no solo. – Fabio Heinzenreder/BOA FORMA. …
– Reverso. – Fabio Heinzenreder/BOA FORMA. …
– Tradicional com a perna estendida. – Fabio Heinzenreder/BOA FORMA. …
– Prancha no solo. – Fabio Heinzenreder/BOA FORMA. …
– Tradicional na bola. – Fabio Heinzenreder/BOA FORMA.
O que acontece quando fazemos abdominal?
“O exercício abdominal queima calorias, contribuindo assim com a perda de gordura geral, incluindo na região do abdômen e não somente neste local.”