Dentre os seus principais benefícios para a saúde, o consumo de clara de ovo está relacionado ao controle da pressão arterial, à melhora do sistema digestivo e, até mesmo, à limpeza da pele. Com pouca quantidade de calorias, a clara de ovo não tem uma quantidade de consumo recomendada no dia a dia.
Quais os benefícios da clara do ovo?
Benefícios da clara de ovo
– Contribui para a formação de massa muscular. …
– Auxilia no emagrecimento e na manutenção do peso. …
– Ajuda a manter a saúde do coração. …
– Melhora a saúde da pele.
Quanto pesa 3 claras de ovo?
E sabe quanto pesa um ovo? Sabiam que cada clara tem em média 35 g ( a gema pesa apenas 15 gramas, isto para 1 ovo da classe M. Um ovo de 50 g, mais ou menos 33 g é o peso da clara e o restante a gema!